Фитнес пояс

Сортировка Фильтр

Фитнес – пояс (корсет). В любом фитнес клубе вы могли наблюдать наличие атлетических поясов. Думаю, всем известно, что фитнес – пояс нужен для снижения и предотвращения вероятности травмы. Поддержка позвоночника имеет очень важное значение в тренировочном процессе. Особенно при достаточно больших нагрузках.
Механизм работы фитнес – пояса: когда Вы затягиваете пояс, давление внутри живота увеличивается. Это дополнительно фиксирует позвоночный столб, а также межпозвоночные диски в поясничном отделе.
Рассмотрим подробнее: у каждого человека есть свой естественный мышечный корсет из мускулатуры живота и туловища. Когда эти мышцы сокращаются в сочетании с внешней нагрузкой – это вызывает повышение давления внутри живот. Это в свою очередь поддерживает позвоночный столб. Это значит, что мышечный пояс и атлетический пояс работают одинаково.
Итак, если ваш собственный мышечный пояс работает хорошо, то дополнительная поддержка не нужна. Кроме того, постоянное ношение затянутого пояса мешает дыханию, а также снимает нагрузку с мышц. Мышцы, которые не нагружаются, постепенно могут атрофироваться.
Как итог можно сказать, что фитнес – пояс нужно использовать только тогда, когда он действительно нужен. Например: приседания со штангой, становая тяга, подъем веса над головой. После выполнения упражнения пояс необходимо снять или же ослабить.
Хочется также отметить, что использование фитнес – пояса диктуется исключительно опытом спортсмена, наличием травм, и их профилактикой.