4 мифа об идеальном прессе, о которых нужно забыть

Чтобы похудеть в животе – нужно качать пресс каждый день

Вообще мимо. Пресс – это мышца. От регулярных тренировок она будет становиться крепче и сильнее. Но сам лишний жир с живота от каждодневной прокачки пресса никуда не денется. Итог: вы качаете пресс каждый день, далее вы получаете сильную и твердую мышцу пресса…под слоем жира.

Чтобы накачать пресс – надо меньше есть

Это не совсем так. Совершенно не нужно сокращать калории до минимума, ведь голодать вы, скорее всего, долго не сможете. Чтобы «сделать» живот плоским всего лишь нужно сменить схему питания. Максимально убрать простые углеводы. В пище должны присутствовать много овощей и белка. Вы можете подумать, что отказаться от сладкого будет сложно, но это не так. Ведь существует множество рецептов, которые не отразятся на вашей фигуре.

Чтобы убрать бока – нужно прокачивать боковые мышцы пресса

Здесь как раз таки наоборот. Схема такая: вы тренируете боковые мышцы пресса с утяжелением. В итоге вы получаете широкую талию. Убрать жир с боков поможет только кардио, а также дефицит калорий.

При хорошо натренированном прессе должны быть видны кубики

А вот и не должны. Хочется отметить, что наличие кубиков пресса – это предрасположенность мужчин. Женский организм устроен так: небольшое количество жира должно быть, чтобы поддерживать женское здоровье на нужном и правильном уровне. Если у кого – то из ваших знакомых или подруг виднеются кубики – это, скорее всего, особенности фигуры.