5 причин перестать быстро есть

Улучшить пищеварение

Чем медленнее вы едите – тем быстрее и качественнее происходит процесс переваривания пищи. А все потому, что процесс пищеварения начинается в полости рта, где пища смешивается со слюной. Именно с этого момента слюна начинает разбивать пищу на отдельные элементы. Из этого можно сделать вывод, что если вы будете тщательно пережевывать пищу, процесс пищеварения будет происходить гладко и полноценно.

Сократить аппетит

Известный факт: чтобы мозг получил сигнал о том, что мы уже сыты, необходимо 15 – 20 минут. Нужно научиться дать нашему организму время, чтобы почувствовать себя сытым. Если принимать пищу вы будете медленно, то аппетит постепенно снизится. Если же вы будете поглощать еду слишком быстро, до того, как почувствуете сытость, вы успеете съесть слишком много.

Контролировать вес

Научно доказано, что скорость поглощения пищи напрямую связана с индексом массы тела.

Насладиться вкусом

Ваша пища станет более интересной, если вы будете поглощать её медленно. Только так вы сможете почувствовать настоящий вкус пищи, а также привкус, запах и текстуру.

Количество против качества

Вы замечали, что люди, которые «заглатывают» большое количество пищи, склонны к употреблению большого количества именно некачественной пищи? И это так. Быть может вы отказываете себе в каких – то продуктах из – за их стоимости. Но если взять такое же количество той же еды, но в несколько раз меньше, то при том же бюджете вы будете кушать меньше, но зато вкуснее и качественнее.