7 причин заняться пилатесом

На самом деле пилатес может помочь вам покачать все группы мышц без усиленных тренировок в зале. Пилатес – это статические, плавные и контролируемые движения. пилатес – гимнастика разработана еще в начале  ХХ века. Вот 7 причин, по которым нужно заняться пилатесом.

Подтягивает мышцы

Во время силовы[ тренировок в зале вы прорабатываете каждую группу мышц отдельно. А во время занятий пилатесом задействованы все основные группы мышц вашего корпуса. Занятия пилатесом поможет вам добиться результатов за относительно короткое время после начала тренировок.

Избавляет от болей в спине

В пилатесе существует комплекс специальных упражнений для спины и позвоночника, которые помогают справиться с болью. Также с их помощью можно укрепить мышцы спины, сделать их более эластичными и возобновить гибкость спины.

Избавляет от болей с суставах

Интересно, что изначально техника пилатеса была разработана для восстановления опорно – двигательного аппарата, к примеру: после заболеваний или травм. То есть пилатесом занимались в лечебных целях. Сейчас же пилатесом занимаются те, кто желает вернуть суставам подвижность. Пилатесом занимаются даже профессиональные спортсмены.

Концентрация

Во время занятий пилатесом вы концентрируетесь на технике выполнения и на вашем дыхании. Обратите внимание, как эти два пункта взаимодействуют между собой. Во время занятий вы не сможете думать о своих жизненных проблемах, вы будете думать только о себе и вашем теле.

Поможет вам повысить ваши спортивные достижения

Благодаря занятиям пилатесом вы сможете научиться фокусировать свое внимание на работе каждой мышцы вашего тела. А благодаря развитым мышцам вашего тела, вы сможете делать самые разные упражнения в других видах фитнеса.

Гибкость

Пилатес поможет вам не только расслабиться и снять напряжение в мышцах. Пилатес поможет вам сделать ваше тело очень гибким.

Поможет вам повысить мозговую деятельность

Не зря же технику пилатеса называют «упражнения для человеческого мышления». Так как после 10 недель занятий пилатесом повышается мозговая активность, можно полагать, что пилатес может потенциально стать хорошим вариантом для лечения людей с мозговыми отклонениями и когнитивными нарушениями.