Правила домашних тренировок
- Обязательно поешьте за 2 часа до тренировки. Это должен быть прием пищи, состоящий из сложных углеводов и белка (например: гречка с грудкой).
- Чтобы не пропускать тренировки дома – назначьте себе определенный график и строго придерживайтесь его. Время тренировок не важно: будь то утро, день или вечер. Самое важное – это регулярность тренировок.
- Сосредоточьтесь на выполнении упражнений. Вас ничего не должно отвлекать от тренировки. Также и вы не должны отвлекаться на другие дела (параллельно протирать пыль или готовить ужин).
- Для мотивации переоденьтесь в спортивную форму. Тренировка дома не означает, что можно заниматься в любой домашней одежде. Включите музыку и тренируйтесь.
- Больше зеркало дома – полезное приобретение. Оно поможет вам видеть себя со стороны и следить за техникой выполнения упражнений.
- Что касается техники выполнения упражнений. Изучите ее, чтобы обезопасить себя от травм.
- Хорошенько разомнитесь. Тренировка в домашних условиях вовсе не означает, что будет легче, чем в зале.
- Если во время домашней тренировки вас что – то отвлекло – продолжайте заниматься! Если вас отвлекли надолго – разомнитесь заново.
Ведь неважно где вы занимаетесь. Главное регулярность, рабочий настрой и желание.
