Миф: тренируясь, можно худеть независимо от рациона.

Довольно таки распространенное мнение. Многие девушки думают, что любой незапланированный прием пищи можно «отработать» на тренировке. Тем более, если вы тренируетесь, устаете и потеете – можно же себя наградить чем – то вкусным.

Только правда в том, что самые интенсивные тренировки не смогут нивелировать ваши пищевые привычки. Безусловно, если мы будем расходовать калорий больше, чем потребляем – то мы будем худеть. Но даже самая тяжелая и интенсивная тренировка не способна покрыть калорийность какого – нибудь шоколадного батончика. Даже профессиональные спортсмены не позволяют себе питаться несбалансированно.

Известный факт, что лишь 30% успеха в построении красивого и здорового тела приходится на тренировки. Остальные 70%  – только здоровое сбалансированное питание.

Конечно, каждый сам за себя решает, что принимать в пищу. Никто не сможет заставить вас перейти на правильное питание, пока вы сами не захотите. Но не становитесь заложником иллюзий, чтобы потом не удивляться, почему же нет результата.