Зачем нужна растяжка?

Никогда не пренебрегайте растяжкой. Она должна всегда присутствовать в вашей программе тренировок. Растяжка помогает расслабить мышцы, усилить кровоток и позволяет повысить гибкость вашего тела.

Сегодня я расскажу вам, зачем делать растяжку и какие у нее еще есть преимущества

Осанка

Мало кто задумывается, но плохая осанка – это не только не красиво, но и опасно. Плохая осанка может развиться из – за привычки мышц находится в неправильном положении. Кроме того, из –за отсутствия физической активности мышцы становятся жесткими. Именно растяжка поможет вам привести мышцы в порядок и правильное положение, а также благодаря растяжке вы избавитесь от болей в спине и шее. Кстати, вы замечали, что люди с красивой осанкой выглядят более уверенно?

Кровоток

Растяжка способствует расслаблению мышц. А в расслабленных мышцах усиливается кровоток. В свою очередь отличная циркуляция крови помогает нашим органам правильно выполнять свою работу. Также благодаря растяжке стабилизируется артериальное давление.

Снижение уровня стресса

Как сказано выше: растяжка способствует расслаблению мышц. Она помогает нашему телу расслабиться. Во время растяжки происходит мощный выброс эндорфинов – гормонов счастья. Именно поэтому после растяжки вы будете себя великолепно чувствовать.

Энергия

Растяжка поможет вам получить немного энергии. Если вы в течении дня чувствуете себя уставшими, то попробуйте выполнить несколько упражнений на растяжку. Когда вы находитесь в напряжении, то напрягаются также ваши мышцы. Как следствие: вы чувствуете себя еще более уставшими. Повысить уровень энергии поможет растяжка.

Избавление от болей в спине

Да, именно зажатость мышц поясницы может стать причиной болей в спине. Чтобы снять боль необходимо снять напряжение с мышц. В этом вам поможет растяжка. Выполняя упражнения на растяжку, со временем вы избавитесь от зажатости мышц.

Продуктивность тренировок

Речь идет о продуктивности мышц. Чем меньше они зажаты – тем выше их продуктивность на тренировках. Именно этот факт является показательным в продуктивности мышц во время физических упражнений. Занимаясь растяжкой, вы можете отлично повысить ваши спортивные результаты.