Блог
Миф: тренируясь, можно худеть независимо от рациона.
Довольно таки распространенное мнение. Многие девушки думают, что любой незапланированный прием пищи можно «отработать» на тренировке. Тем более, если вы тренируетесь, устаете и потеете – можно же себя наградить чем читать дальше…
Можно ли быстрее похудеть, если активно потеть?
Сегодня мы разоблачим такой миф: если вы активно потеете на тренировке, то худеете быстрее. Когда вы активно вспотели на тренировке, то на следующий день (или даже в тот же день) читать дальше…
Бег или ходьба?
Бег и ходьба – это кардио – нагрузки в аэробном режиме. Это эффективный способ сбросить лишний вес. Также кардио – нагрузки помогают тренировать выносливость, выносливость сердечно – сосудистой системы. Бег читать дальше…
Как выбрать личного тренера?
Прежде чем прибегнуть к услугам фитнес – тренера, вы должны убедиться в его профессионализме. Ведь если вы новичок, вам необходима будет правильная программа тренировок, которая будет подходить именно вам, программ читать дальше…
Каким должен быть хороший фитнес-тренер?
Вопреки мнению, что индивидуальный тренер вовсе не нужен, ведь в Интернете есть куча информации БЕСПЛАТНО, могу с уверенностью сказать: тренер нужен всем. Исключением являются только спортсмены, которые уже длительное время читать дальше…
Как правильно одеться в зал?
Как не нужно одеваться в тренажерный зал «А что, босиком и без футболки меня в зал не пустят?». Истина в простых вещах: правильно подобранная спортивная одежда – залог успешных тренировок. читать дальше…
10 правил безопасности во время тренировок
Для людей, которые не обладают определенным багажом знаний в сфере фитнеса, существует ряд опасных упражнений. Опасные они потому, что являются сложными. Будьте внимательны, ведь самая незначительная травма может навсегда демотивировать читать дальше…
10 мифов о тренировках
Когда вы решаете заняться фитнесом, вы наверняка слышали, как друзья вам рассказывали всякие небылицы о спорте. Не стоит верить во все небылицы и мифы. Потому что лишь профессионал сможет отличить читать дальше…
6 правил первой тренировки в тренажерном зале
Организация питания 80% успеха в построении тела мечты – это питание. Естественно, оно должно быть здоровым и сбалансированным. Помните, что перед тренировкой вы должны поесть не меньше чем за 1 читать дальше…
Советы для новичков в тренажерном зале
Новичков зале определить достаточно легко, хотя бы по их растерянному виду. Увидев человека в джинсовых шортах с двухсоткилограмовой штангой на плечах, можно сразу понять, что этот человек в зале впервые. читать дальше…
Как правильно выбрать одежду для фитнеса?
Нынешние тенденции позволяют современным девушкам выбирать не только удобную, но и эффектную одежду для занятий спортом. Чтобы выделиться и выглядеть сногсшибательно в любом фитнес клубе. Но как правильно подобрать одежду, читать дальше…