Блог
Зачем нужна растяжка?
Никогда не пренебрегайте растяжкой. Она должна всегда присутствовать в вашей программе тренировок. Растяжка помогает расслабить мышцы, усилить кровоток и позволяет повысить гибкость вашего тела. Сегодня я расскажу вам, зачем делать читать дальше…
Тренировка при боли в спине
Люди, занимающиеся фитнесом, очень знакомы с болям в спине. Боль не дает свободно двигаться, она мешает не только во время тренировок в зале, но и в повседневной жизни. Страх получить читать дальше…
4 мифа об идеальном прессе, о которых нужно забыть
Чтобы похудеть в животе – нужно качать пресс каждый день Вообще мимо. Пресс – это мышца. От регулярных тренировок она будет становиться крепче и сильнее. Но сам лишний жир с читать дальше…
Преимущества фитнес – резинок
На сегодняшний день фитнес – резинки это мастхэв для девушек, которые занимаются любым видом фитнеса. Они будут вам полезными как дома, так и в зале. Сегодня я расскажу вам о читать дальше…
Почему тренировки могут не приносить результат?
Слишком частые тренировки Не стоит тренироваться по 5 раз в неделю, если вы не являетесь профессиональным спортсменом. С таким режимом тренировок ваше тело истощится, вы потеряете мотивацию к тренировкам. Обязательно читать дальше…
Тренировки дома: что нужно иметь под рукой?
Если у вас нет возможности посещать тренажерный зал, не расстраивайтесь. Можно устроить собственный спортзал у себя дома! Нужно только приобрести все необходимое. И, кстати, это обойдется вам даже дешевле. Ведь читать дальше…
Правила домашних тренировок
Обязательно поешьте за 2 часа до тренировки. Это должен быть прием пищи, состоящий из сложных углеводов и белка (например: гречка с грудкой). Чтобы не пропускать тренировки дома – назначьте себе читать дальше…
Что делать, если нет сил заниматься спортом?
Каждый из нас был в такой ситуации, когда нет ни сил ни желания идти в тренажерный зал. Сегодня мы обсудим, как не потерять мотивацию к тренировкам и не опустить руки читать дальше…
Недосыпание: последствия
На самом деле, последствия недосыпания гораздо серьезнее, чем мы думаем. Нехватка сна очень плохо влияет на наше здоровье. Вот знакомые нам симптомы недосыпа: снижение концентрации и внимания, ухудшение памяти, вялость читать дальше…
10 интересных фактов про фитнес, о которых вам не расскажет тренер
Спортом нужно заниматься с умом. Все больше и больше людей выбирают здоровый образ жизни. Здоровое питание и фитнес становятся его постоянными спутниками. Есть несколько очень любопытных фактов о фитнесе, которые читать дальше…
Почему брендовые вещи стоят дороже?
«Скупой платит дважды» – слышали такую фразу. Уверена, что да. Многим из нас приходилось делать выбор: купить более дорогую вещь или сэкономить и купить ведь подешевле. В чем же разница читать дальше…
Следующий день после тяжелой силовой тренировки
Что делать после интенсивной силовой тренировки? Советы. Размяться. Динамическая разминка поможет сделать мышцы более эластичными. Ведь каждому спортсмену знакомо это чувство на утро после тренировки: когда мышцы будто деревянные. Также читать дальше…